Іздеу

Теріні күтуге арналған антиоксидантты смузи

Теріні күтуге арналған антиоксидантты смузи


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Антиоксидантты смузи: Мұнда үйде дәмді сусындар немесе одан да жақсы сусындар жасауға арналған рецепттер, күнделікті ішуге арналған сұлулық пен сауықтыру эликсирлері бар.

Соңғы жылдары антиоксиданттардың, организмге бос радикалдардың әсерінен қорғану үшін пайдалы заттардың пайдалылығы туралы хабардарлық жоғарылап келеді.

Бос радикалдарды біздің ағзамыз үздіксіз өндіріп отырады, бірақ 40 жасқа дейін ағзамыз өздігінен лақтыра алатын бос радикалдардың мөлшері айтарлықтай азаяды. Осыдан организмдегі бос радикалдардың мөлшерін азайту үшін антиоксиданттар қабылдау қажеттілігі туындайды.

Антиоксиданттардың терінің қартаюына қарсы маңыздылығы

Бос радикалдардың теріс әсері бүкіл ағзаның денсаулығына әсер етеді: жасушалық қартаю процестері жеделдейді, иммундық жүйе әлсірейді, көптеген аурулардың пайда болуына ықпал етеді.

Антиоксиданттардың дұрыс тәуліктік дозасын алу үшін дұрыс өмір салтын ұстанатын адам әрқайсысы 200/250 грамнан 5 бөлік жеміс-көкөніс ішуі керек.

Денсаулығы аз өмір салты бар адам ағзаның лақтыра алмайтын бос радикалдардың көбірек өндірілуін ескере отырып, оны көбірек қабылдауы керек.

Антиоксидантты смузи, рецептер

Нарық терінің қартаюымен күресудің әртүрлі шешімдерін ұсынады; бұл кремдер, лосьондар, эстетикалық емдеу немесе хирургиялық араласу жағдайы.

Терінің қартаюымен күресудің құпиясы өзіңізге іштей қамқорлық жасаудан тұрады, өйткені уақыттың өтуіне әсер ететін жасушалар сол жерде орналасады. Осыған байланысты біз сізге үйде дайындалу үшін антиоксиданттарға бай жемістер мен көкөністерге негізделген бірнеше смузи ұсынамыз; олар оңай дайындалады және құрамында консерванттар мен организмге зиянды заттар жоқ.

Антиоксидантты смузи шынымен де дәмді және пайдалы; оларды таңғы асқа, тіскебасар ретінде немесе супермаркетте сатып алынған шырындарды немесе басқа сусындарды алмастырушы ретінде жеуге болады, олар негізінен қант пен консерванттарға толы.

Сәбіз және спаржа смузиі

Бұл антиоксидантты смузи құрамында жасушаларды жас ұстауға арналған маңызды элементтер бар. Оның нәтижесі терінің тегіс және жылтыр болуына әкеледі.

Егер целлюлит пен тері қоспалары пайда бола бастаса, бұл сізге арналған сусын; күніне бір стакан ішу керек.

Бізге не керек

  • 5 орташа органикалық сәбіз
  • 10 спаржа
  • Лимонкина шөпінің 1 сабағы

Қалай жүруге болады

  1. Сәбізді тазалаңыз, содан кейін оларды кішкене бөліктерге бөліңіз
  2. Тазалап, содан кейін спаржа кесіңіз
  3. Лимонцина шөпін ұсақтап, жапырақтарын алып тастауға қамқорлық жасаңыз
  4. Барлық ингредиенттерді блендерге жіберіп, қоспасы тегіс болғанша бірнеше секунд араластырыңыз.

Сәбіз және примула майының смузиі

Примула майын сәбізбен біріктіру арқылы синергетикалық өнім алынады, өйткені олардың бета-каротиндері осы майдың құрамындағы қарапайым май қышқылдарының қасиеттерін күшейтеді.

Құрамында көп мөлшерде Омега 6 қышқылдары бар, олар жасушаларды қалпына келтіруге және терінің денсаулығына өте қолайлы. Сонымен қатар, оның құрамында Е дәрумені бар, оның белсенділігі терінің жылтырлығын арттырады. Сәбіз бен примула майының үйлесімін жеңілдету үшін біз бірнеше алма қосамыз.

Бізге не керек

  • 4 органикалық алма
  • 3 органикалық сәбіз
  • 15 грамм примула майы

Қалай жүруге болады

  1. Тазалап, содан кейін алма мен сәбізді бөліктерге бөліңіз
  2. Ингредиенттерді араластырғышқа жіберіңіз
  3. Біртекті қоспаны алғанға дейін бірнеше минут араластырыңыз
  4. Примула майын қосып, бәрі біріктірілгенше араластырыңыз

Апельсин және құлпынай смузи

Апельсинде де, құлпынайда да болатын микроэлементтердің көп мөлшері бұл сусынды теріні ерте қартаюдан сақтайтын күшті табиғи құрал етеді.

Бізге не керек

  • 2 органикалық апельсин
  • Бір уыс құлпынай
  • 1 тілім ананас

Қалай жүруге болады

  1. Апельсиннен шырын алыңыз
  2. Содан кейін жуыңыз, ананас пен құлпынайларды кесектерге бөліңіз
  3. Барлығын араластырғышқа, оның ішінде апельсин шырынын жіберіңіз
  4. Біртекті қоспаны алғанға дейін араластырыңыз.

Егер сіз жеміс-жидек пен смузиді тұтынуға дағдыланбаған болсаңыз, диетаңызды өзгерте отырып, сапалы секіріс жасайтын кез келді.

Басқа дәмді және пайдалы смузиді «Тері денсаулығына арналған тегістеу» мақаласынан табуға болады.

Сізді қызықтыруы да мүмкін

Табиғи антиоксиданттар: артықшылықтары



Бейне: Смузи с творогом и бананом правильное питаниеSmoothies with cottage cheese and banana (Маусым 2022).


Пікірлер:

  1. Osmarr

    Жүрекке қабылдамаңыз!

  2. Lewi

    Off your shoulders! Good riddance! All the better!

  3. Guadalupe

    Иә, қиын

  4. Shoemowetochawcawewahcato

    Мен бұл туралы ештеңе білмеймін

  5. Harald

    And what is ridiculous here?



Хабарлама жазыңыз