Іздеу

Теннис локтясы: әженің емдеу құралдары


Теннис шынтағы, тітіркендіргіш ауруды болдырмауға немесе дәстүрлі әдістермен емдеуге болады, егер біз оны бірнеше күн мен бірнеше күн бойы сүйремесе. THE әженің классикалық құралдары ол ешқашан теннисші болмаса да, қалай өту керектігін біледі. Бұл аурудың тенниспен байланысы бұл белсенділіктің бұлшық еттер мен қаңқа құрылымдарын, дәл сол сияқты қоздыратындығымен байланысты Теннис шынтағы, олар одан зардап шегеді тек теннисшілер емес сонымен қатар, кезекшілік үшін немесе рахат үшін дененің осы бөлігіне қатысты қимылдарды жиі қайталайтындар.

Теннис локті немесе эпикондилит: бұл не

Медициналық жаргон Теннис шынтағы бұл бүйірлік эпикондилит деп аталады және білек бұлшықеттерін локтің сыртынан байланыстыратын сіңірлердің қабынуы. Олар солар қолдың білегін немесе саусақтарын кеңейтуге жауапты, егер олар қабынса, олар қатты ауырады және бізді қарапайым қозғалыстардың алдын алады.

Қабыну кезінде жиі кездесетіндіктен, кейіпкер аймағы ақырындап ауыра бастайды, бұл жағдайда білек кедергіге созылғанда сезімтал сіңірден басталады. Егер қараусыз қалса, ауырсыну береді Теннис шынтағы ол білекке де енеді және үздіксіз болады, сондықтан біз қолымыз бен білегімізден қалыпсыз немесе дерлік қаламыз.

Бұл, ең алдымен, егде жастағы адамдарға әсер етпейді 30 бен 50 жас аралығындағы адамдар, теннисшілер немесе жоқ, олар білекпен қайталанатын қимылдар жасаған кезде.

Теннис локтясы: әженің емдеу құралдары

Жоғарыда айтылғандай, емдеудің әйгілі «әжесі» қабынудан арылуға келгенде өте шебер Теннис шынтағы және ең алдымен оның алдын-алуда. Қабынудың алғашқы құралы тыныштық болуы мүмкін, мүмкін ол жеңіл, бірақ бұл жағдайда 10-нан 8 рет жұмыс істейді, өйткені бұл қозғалыс қабынуы.

Демалу дегеніміз - i істемей бірнеше апта бұлшықеттер мен сіңірлерге байланысты қозғалыстар, бірнеше сағат емес. Бұл ыңғайсыз, әсіресе егер біз теннисші болмасақ және өзімізді күнделікті өмірде шектеулі сезінетін болсақ, бірақ Теннис шынтағы созылмалы болып табылады және оны жоғалту қиын: алдын ала ойнайық!

Біз локте демалғанда, біз біраз жасай аламыз бірнеше минутқа суық компрессті жергілікті қолдану, күніне бірнеше рет: бұл ауырсынуды жеңілдетуге және қабынуды азайтуға көмектеседі.

Теннис локте: жаттығулар

Егер Теннис шынтағықалғанына қарамастан, ол кеткісі келмейді, керісінше, ол сақталады және нашарлайды, физиотерапия ұсынылуы мүмкін. Содан кейін сарапшыға жүгіну арқылы біз сене аламыз қолмен терапия әдістері, мысалы, ауырсынуды жеңілдететін және буынды аз қатаң ету үшін әрекет ететін массаж және басқа манипуляциялар. Әрқашан физиотерапевт ол емдеуді күту уақытын азайту үшін жаттығуларды «үй тапсырмасы» ретінде бере отырып, бізге көрсете алады.

Ауырсыну адам төзгісіз болған кезде, сіз дәрігерден кортикостероидты инъекцияны сұрай аласыз, бірақ тек азап шегуді шектейтін күндерде Теннис шынтағы бұл өткір. Ұзақ мерзімді перспективада бұл инфильтрациялардың көп пайдасы жоқ, хирургия, ең ақырында, егер бұл барлық адамдарда ғана қарастырылса әженің емдеу құралдары және жаттығулар сәтті болмайды.

Теннис локтясы: брекет

Ауырсыну сезімі пайда болғаннан кейін Теннис шынтағы, өзімізді қабынуды тежейтін кронштейнмен жабдықтайық. Amazon-да 14 евродан біз физиотерапевтер, теннисшілердің және гольф ойнайтындардың ұсынғанын таба аламыз, бұл өте ыңғайлы және практикалық.

Егер сізге осы мақала ұнаған болса, мені Twitter, Facebook, Google+, Instagram-да қадағалаңыз

Сізді қызықтыруы мүмкін қатысты мақалалар:

  • Позаның арқа ауруы
  • Жіңішке белге арналған жаттығулар
  • Ауырсынуға арналған эфир майлары


Бейне: Шымкент, Сайрам xалық емшісі Максеева Умсынай апаның емінен сауыққан әже және көп балалы әулеті (Қазан 2021).